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| Auswahl: | 5 Ideen | |
| Abends wird zu viel gegessen, weil man die Stimmungsmacher braucht | 28.11.2009 16:35 |
| Dafür morgens hungern Und so passiert es genau verkehrt herum | |
| abnehmen Ernährung Essen | |
| Man ist nicht dick, weil man zu viel ißt, sondern weil man glaubt dick zu sein | 16.11.2007 09:29 |
| Man kann gar nicht oft genug versuchen, diese Aussage wirklich zu verstehen. | |
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| Essen als Puffer | 16.11.2007 09:28 |
| Falls man zu viel ißt oder nascht ist das eine Puffer-Reaktion, zum Beispiel gegen die Tristesse des eigenen Lebens. Durch kleine Freude-Impulse wird kaschiert, daß man sein Leben eigentlich öde findet. Indem man immer wieder mal bewußt gegen das Bedürfnis nicht nascht und dafür die Empfindungen, so unangenehm sie auch sein mögen zuläßt, konfrontiert man sich mit Gefühlen, die eine Änderung des eigenen Lebens mit der Zeit initiieren werden. | |
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| Der Körper ist nicht immer gleich (dick) | 16.11.2007 09:23 |
| beobachten, daß der Körper nicht immer gleich erscheint. Manchmal sieht man sich richtig schlank. Das wird aber normalerweise nicht beachtet, sondern nur die Momente, wo man sich dick sieht. Der Körper ist nicht immer gleich, sondern erscheint ganz verschieden. | |
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| Innere Widerstände aufgeben | 16.11.2007 09:22 |
| Die innere Verspannung, den Widerstand gegen Essen und dick werden lockern und immer mehr aufgeben | |
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